心理評估工具
GAD-7（Generalized Anxiety Disorder 7）是一套有效的評估工具，常見於臨床和研究領域，能幫助我們評估患上焦慮症的風險。它以美國精神醫學學會《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-IV）中的焦慮診斷標準為基礎，透過7個問題來評估被測試者過去兩週內的焦慮症狀的頻率和嚴重程度，其結果可以用於指示是否存在焦慮症狀，以及這些症狀的嚴重程度，是一個有用的篩檢工具。
聲明：本網站不會收集或儲存任何關於你的個人資料。評估內容及結果僅供初步參考用途，並不能作為正式臨床診斷。
焦慮症狀自評量表
在過去兩個星期內，您有多經常受以下問題困擾？
請根據您的實際情況進行選擇
1. 感覺緊張、焦慮或不安
2. 無法停止或控制擔憂
3. 對各種事情擔心太多
4. 難以放鬆
5. 坐立不安，以至於很難安靜地坐下來
6. 變得容易生氣或急躁
7. 感覺害怕，好像有可怕的事情要發生一樣
您的評估結果
總得分: 0/21
*此自我評估結果只提供初步參考，並不能作為正式臨床診斷。
*本問卷由 Robert L. Spitzer醫生、Janet B.W. Williams醫生、Kurt Kroenke醫生及其同事製定，由Pfizer Inc. 的一項教育基金設計。無需准許即可複製、翻譯、展示或分發。
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire 9) 是廣泛使用的抑鬱症狀評估工具，常見於臨床和研究領域。它以美國精神醫學學會《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-IV）中的抑鬱診斷標準為基礎，通過9個問題來評估被測試者過去兩週內抑鬱症狀的嚴重程度。PHQ-9也常用於追蹤抑鬱症治療的效果和病情變化，從而實現更精確的治療管理。
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抑鬱症狀自評量表
在過去兩個星期內，有多少時候您受到以下任何問題所困擾？
請根據您的實際情況進行選擇
1. 做任何事都覺得沉悶，或者根本不想做任何事
2. 情緒低落、抑鬱或絕望
3. 難於入睡；半夜會醒，或相反地睡覺時間過多
4. 覺得疲倦或活力不足
5. 胃口極差或飲食過量
6. 不喜歡自己 - 覺得自己做得不好、對自己失望或有負家人期望
7. 難於集中精神做事，例如看報紙或看電視
8. 其他人反映您行動或說話的時候比平時慢；或者相反地，您比平常有多餘的身體動作活動，坐立不安、停不下來
9. 想到自己不如死了算了，或者有自殘的念頭
您的評估結果
總得分: 0/27
*此自我評估結果只提供初步參考，並不能作為正式臨床診斷。
*本問卷由 Robert L. Spitzer醫生、Janet B.W. Williams醫生、Kurt Kroenke醫生及其同事製定，由Pfizer Inc. 的一項教育基金設計。無需准許即可複製、翻譯、展示或分發。
PSQI（The Pittsburgh Sleep Quality Index）是一個廣泛使用的自我報告問卷，它涵蓋到睡眠的多個維度，包括主觀經驗和客觀引數，評估被測試者近一個月內的睡眠質量。PSQI常用於臨床和研究環境，以評估睡眠的各個方面。研究人員和醫療保健提供者可用於全面瞭解個人的睡眠模式和紊亂，為睡眠障礙的治療決策和干預措施提供資訊。PSQI適用於睡眠障礙患者、精神障礙患者的睡眠障礙評價、療效觀察，同時也適用於一般人群睡眠質量的調查研究。
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睡眠質量自評量表
以下問題根據PSQI之中的18項自我評定問題進行計分評估。
請根據您過去一個月的實際情況進行選擇
第一題：
1.1 在過去一個月內，你通常多久才能入睡？
1.2 在過去一個月內，你有多少次無法在30分鐘內入睡？
第二題：
在過去一個月內，您每晚通常實際入睡多少時間？
（注意不等於臥床時間）
第三題：
過去一個月內，您實際的睡眠時間佔了在床上的時間的百分之幾？
第四題：在過去一個月內，以下哪些因素讓您難以入睡、保持睡眠或影響睡眠品質？
4.1. 半夜或清晨醒來
4.2. 需要起床上廁所
4.3. 無法舒適呼吸
4.4. 咳嗽或大聲打鼻鼾
4.5. 感覺很冷
4.6. 感覺很熱
4.7. 噩夢
4.8. 身體疼痛
4.9 其他原因
第五題：
在過去一個月內，您有多少次需要服用藥物（醫師處方或成藥）幫助入睡？
第六題：
6.1 在過去一個月內，當你在開車、用餐或參與社交活動時，有多少次感到難以保持清醒狀態？
6.2 在過去一個月內，要打起精神來完成應該做的事情對您來說有多大的困擾？
第七題：
整體而言，在過去一個月內，您對自己的睡眠品質評價如何？
您的評估結果
整體分數: 0/21
*若檢測結果等於或大於5分可能會有睡眠的問題，代表您需要多加注意睡眠及休息。分數越高睡眠質量越低，若超過10 分建議尋求專業協助。
*此自我評估結果只提供初步參考，並不能作為正式臨床診斷。
*本問卷由 Robert L. Spitzer醫生、Janet B.W. Williams醫生、Kurt Kroenke醫生及其同事製定，由Pfizer Inc. 的一項教育基金設計。無需准許即可複製、翻譯、展示或分發。